Кофе для детей: когда можно предлагать и стоит ли вообще?

Употребление популярного напитка по утрам – традиция, которой не изменяют многие взрослые. Поэтому не удивительно, ребенок, который видит родителей за чашкой кофе каждый день, рано или поздно потребует его. Итак, давайте разберемся, с какого же возраста ему можно давать кофе и не пойдет ли он ему во вред?

Многие без особых опасений дают крохе пару глотков напитка, добавив молоко или сливки. Однако боятся предлагать повторно, поскольку не знают, сколько и в каком возрасте можно предлагать. К тому же, мало кто осведомлен, в каком количестве он разрешен для детей.

Польза кофе

Для начала, давайте выясним, в чем заключается польза этого напитка? Этот продукт популярен во всем мире. Он обладает уникальными свойствами:

положительно влияет на работу мозга;
нормализует работу ЖКТ;
тонизирует, придает сил и энергии;
быстро взбадривает после сна;
нейтрализуйт воздействие вредных веществ на организм, в т. ч. и радиации, поэтому обладает антиоксидантным действием;
улучшает кровообращение;
повышает настроение.
Люди пьют кофе
Очевидно, что кофе очень полезен, но его чрезмерное злоупотребление имеет обратный эффект – он становится больше вредным, чем полезным. В неограниченных дозах он может спровоцировать нарушение сна, тахикардию и другие недуги у детей.

Когда можно предлагать?

Пить его можно только с 14 лет и максимум 2 чашки в день. С 10 лет разрешается 1 чашка слабо концентрированного напитка в день. Для этого разведите его молоком в пропорции 1:1, сгущенкой или сливками. Ну а если не хотите вовсе давать кофе, тогда предложите какао.

Если ребенок решил попробовать пару глотков из вашей чашки, не стоит ему в этом отказывать. Главное, хорошенько его подсластите. Как правило, после первой дегустации дети напрочь отказываются от дальнейшего употребления из-за неприятного вкуса и чрезмерной горечи.

Читайте также: Можно ли пить ребенку вчерашний чай?

Еще один важный момент – не давайте пробовать растворимый продукт, который не несет никакой пользы организму и считается вредным не только для детей, но и взрослых. Он обладает кратковременным пробуждающим и бодрящим эффектом.

К тому же сорта в виде гранул или порошков – неестественного происхождения, поэтому в них нет натурального кофеина. Поэтому от них лучше отказаться, т. к. они могут вызвать самую негативную реакцию: от банальной аллергии до расстройства ЖКТ. В их составе есть красители, консерванты, которые рано или поздно могут вызвать проблемы с пищеварительной системой и зубами.

Побочные явления

Даже напиток самой слабой концентрации может вызвать:

тошноту и рвоту;
учащенное дыхание;
головокружение и головные боли;
тремор в теле;
перепады температур.
Девочка с чашкой сидит за столом
Если же вы отмечаете у своего малыша эти симптомы после употребления, нужно срочно обратиться к врачу. Помните, давать его детям по утрам категорически запрещено, особенно натощак. Также специалисты не рекомендуют пить ребенку после обеда или ужина.

Идеальное время для употребления – сразу после второго перекуса. Исключите его вечером, т. к. это может вызвать бессонницу или нарушение режима сна.

Как кофеин действует на организм ребенка?

Этот компонент «бьет» сразу по нескольким системам молодого организма:

Нервная система. Вызывает повышенную активность, резко сменяющуюся упадком сил. Однако, не стоит путать гиперактивность или рассеянность, которая присуща вашему малышу. Если же вы заметили, что состояние ребенка существенно ухудшилось, обратитесь к врачу и обследуйте кроху. Немаловажно, уделить внимание рациону питания: исключите не только кофе, но и другие вредные напитки (энергетики, газировку).
Сладкая газировка и энергетики
Вызывает привыкание. Это происходит за счет стимуляции центров удовольствия в мозге. Поэтому регулярное употребление придает организму бодрость, прилив сил. Если ребенок привык к нему, а вы внезапно исключили его из рациона, он будет испытывать острое желание вновь его выпить. Не получив очередную дозу кофеина, у ребенка может развиться депрессия, состояние подавленности, слабость, раздражительность и вялость. Нередко подростки заменяют эту зависимость другой, к примеру, никотином или слабоалкоголкой.
Дети младшего возраста также, как и подростки уязвимы к развитию «кофейной зависимости». Употребив напиток, ребенок испытывает бодрость, повышенную активность. Однако после такого эффекта нервная система расслабляется, что может привести к истерическому смеху, плаксивости, вялости. Происходит нерациональное и быстрое растрачивание запаса жизненных сил, данных на день. Упадок сил происходит за счет повышенной активности.
Выводит кальций. А это большая проблема для детей, у которых процесс формирования костей «в самом разгаре». К тому же недостаток кальция вызывает проблемы с сосудами и сердцем.
Польза и вред кофе
Может спровоцировать нарушение гормонального баланса в период полового созревания, и как результат – повышенную возбудимость, ухудшение памяти, и другие физиологические отклонения.
Мочегонный продукт, поэтому выводит из организма жизненно важные элементы: цинк, фосфор, кальций.