На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Detki.Guru

64 подписчика

Свежие комментарии

  • Лидия Санникова
    Папуля деньги на нем зарабатывал...«Он был способен ...
  • Valery
    Бледанс - что-то странное заложено в это слово.«Я ему просто при...
  • Валерий Светлый
    Ранняя беременность - это следствие невоспитанности и необразованности, а также общественной распущенности. Это ужас ...«Сказал: «классно...

Послеродовая депрессия у женщины: как с ней справиться самостоятельно

Послеродовой депрессией называется состояние потери интереса ко всем видам деятельности, которые в обычные периоды времени приносили лишь радость.

Читайте также: Послеродовая депрессия у отца – история одной семьи

Можно ли своими силами побороть депрессию? Советы:

  1. Когда женщина остается в одиночестве в послеродовой период, ей необходимо стараться самостоятельно избавиться от различных негативных мыслей, которые могут ее посещать. Для этого нужно находить различные способы отвлечься. Важно помнить, что вялость и слезы без причины – тревожный знак.
  2. Стоит почаще проводить время на свежем воздухе. На прогулке можно слушать любимую музыку и наслаждаться красотой природы.
  3. Хорошей практикой также будут медитации, дыхательная зарядка и упражнения, помогающие расслабиться.
  4. Важно уделять внимание режиму сна. Непрерывный сон должен быть не менее восьми часов. Для этого необходимо распределить обязанности с мужем и определить дни, когда и кто будет вставать по ночам к ребенку.
  5. Получать как можно больше положительных эмоций. В этом помогут любимые комедийные произведения.

Каждой женщине в этот период нужно помнить, что он совсем скоро закончится и это состояние естественно для большинства из них.

Читайте также: Роль витаминов и микроэлементов при беременности

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх