На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Detki.Guru

63 подписчика

Свежие комментарии

  • Лидия Санникова
    Папуля деньги на нем зарабатывал...«Он был способен ...
  • Valery
    Бледанс - что-то странное заложено в это слово.«Я ему просто при...
  • Валерий Светлый
    Ранняя беременность - это следствие невоспитанности и необразованности, а также общественной распущенности. Это ужас ...«Сказал: «классно...

Ребенок постоянно сутулится: как сохранить правильную осанку

Сохранение правильной осанки является важным аспектом здоровья ребенка. Однако, современный образ жизни, связанный с длительным пребыванием за компьютером и сниженной физической активностью, может привести к нарушению осанки. Что же делать, чтобы ребенок не сутулился?

фото:gk-ural.ru

Советы родителям

  1. Убедитесь, что ребенок сидит и ходит и спит правильно

Правильное положение тела при сидении является ключевым фактором в сохранении правильной осанки.

Убедитесь, что ребенок сидит на стуле с прямой спиной и не склоняет голову вперед. Также важно, чтобы стул был достаточно высоким. Высота кресла или ножек стула в положении сидя должна равняться высоте голени ребенка. При этом вся стопа должна прикасаться к полу.

При ходьбе спина должна быть прямой, плечи развернуты, лопатки сближены, ягодицы напряжены, а живот втянут. Зафиксируйте это положение и объясните ребенку, что данная поза хождения правильная, и он должен стараться так ходить всегда.

Ребенок должен спать на  жесткой и ровной постели, а также на низкой подушке. Исключите пружинные кровати и перины.

  1. Поощряйте активный образ жизни

Длительное пребывание в одном положении может привести к нарушению осанки. Поэтому важно поощрять активный образ жизни у ребенка. Предложите ему заниматься спортом или просто проводить время на свежем воздухе.

Дети, занимающиеся различными танцами, плаванием, гимнастикой и другими видами спорта имеют натренированное тело и никогда не страдают нарушением осанки.

  1. Проверяйте позу ребенка во время занятий

Если ребенок проводит много времени за учебным столом, важно проверять его позу во время занятий. Убедитесь, что он сидит прямо и не склоняет голову вперед. Также можно предложить ему использовать специальную подушку для поддержки спины.

Помогите ребенку избавиться от привычки подкладывать ноги под себя, сидя на стуле, стоять, опираясь на одну ногу и ходить с опущенной головой. Объясните ему, что все это может привести к сутулости и сколиозу.

  1. Ограничьте время, проводимое за экранами

Длительное время, проводимое за компьютером или телевизором, может привести к нарушению осанки. Поэтому важно ограничить время, которое ребенок проводит за экранами. Предложите ему заняться другой активностью, например, чтением книги или игрой на свежем воздухе.

  1. Поощряйте правильную осанку

Наконец, поощряйте правильную осанку у ребенка. Хвалите его, когда он ходит правильно, сидит прямо и держит спину ровно. Это поможет ему осознать важность правильной осанки и сохранить ее в будущем.

фото:2-kartinki.ru

В заключение, сохранение правильной осанки является важным аспектом здоровья ребенка. Следуйте данным рекомендациям, чтобы помочь ему сохранить правильную осанку и избежать проблем со здоровьем.

Ранее писали о том, как понять, что ребенок готов к школе физически и психологически.

А вы придерживаетесь всех этих правил? Расскажите об этом в комментариях.

Самые читаемые материалы на эту тему:

➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх