На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Detki.Guru

63 подписчика

Свежие комментарии

  • Степан Капуста
    Существует суррогатное материнство. Возможно поздновато этот метод внедрили, учитывая возраст родителя? Или можно был...Стало известно, п...
  • Алексей Плаксин
    Хочешь сдавать экзамен-будь любезна одеваться на сдачу без металлических деталей. И пирсинга. Иначе-личный досмотр. К...«Если хочешь прой...
  • Нина Прыгун
    и где копия?Темнокожая копия ...

Ребенок постоянно просит фастфуд: как отучить его от этой пищи и найти вкусную альтернативу

Фастфуд – это быстрое и удобное решение для тех, кто не хочет тратить много времени на приготовление еды. Однако, частое употребление данной пищи может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно у детей. Как же отучить ребенка от фастфуда и найти вкусную альтернативу?

фото:traveltimes.ru

Советы родителям

  1. Объясните, почему фастфуд вреден. Расскажите ребенку о том, что фастфуд содержит много жиров, сахара и соли, которые могут привести к ожирению, повышенному давлению и другим проблемам со здоровьем. Также можно уменьшить неблагоприятное воздействие фастфуда на организм. Для этого выбирайте пиццу с морепродуктами, с помидорами, без соуса и дополнительной порции сыра, бургеры с одной котлетой и двойной порцией салата, томатов и зелени. Сэндвич лучше приготовить с цельнозерновым хлебом, а лапшу быстрого приготовления заправить  растительным маслом, а не приправами из пакетиков.
  2. Предложите альтернативы. Объясните ребенку, что здоровое питание может быть вкусным и разнообразным. Предложите ему попробовать новые блюда и напитки, которые могут заменить фастфуд. Можно готовить более полезный домашний фастфуд с паровой котлетой, запеченным мясом, отварной курицей, овощами, зеленью, хлебом из муки грубого помола и заправкой из йогурта. Вместо газированной воды предложите ребенку свежевыжатый сок или молочный напиток.
  3. Готовьте вместе. Чтобы заинтересовать ребенка здоровым питанием, попробуйте готовить вместе с ним. Дети обычно любят помогать в кухне, и это может стать отличным способом вовлечь их в процесс приготовления здоровой пищи.
  4. Ищите вкусные рецепты. Существует множество вкусных и здоровых рецептов, которые могут заменить фастфуд. Ищите рецепты в интернете или книгах по кулинарии, чтобы приготовить что-то новое и интересное для вашей семьи.
  5. Поощряйте здоровое питание. Наконец, поощряйте ребенка. Хвалите его, когда он выбирает здоровую пищу, и стимулируйте его, чтобы он продолжал делать это в будущем.
фото:southasianmonitor.net

В заключение, отучение ребенка от фастфуда может быть трудной задачей, но это важно для его здоровья и благополучия. Следуйте вышеперечисленным советам, чтобы найти вкусные альтернативы и приучить ребенка к полезной пище.

Ранее писали о том, как быть если ребенок хочет стать вегетарианцем: что делать, нормально ли это.

А ваши дети любят фастфуд? Расскажите об этом в комментариях.

Самые читаемые материалы на эту тему:

➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх