На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Detki.Guru

63 подписчика

Свежие комментарии

  • Степан Капуста
    Существует суррогатное материнство. Возможно поздновато этот метод внедрили, учитывая возраст родителя? Или можно был...Стало известно, п...
  • Алексей Плаксин
    Хочешь сдавать экзамен-будь любезна одеваться на сдачу без металлических деталей. И пирсинга. Иначе-личный досмотр. К...«Если хочешь прой...
  • Нина Прыгун
    и где копия?Темнокожая копия ...

Неделя «помидорного» рациона — и минус 5 кг

Неделя «помидорного» рациона — и минус 5 кг

В летнее время года совсем не хочется наедаться жирной и «тяжелой» едой, пока вокруг столько фруктов, овощей и морозящих десертов. Именно благодаря жаре и изобилию натуральных продуктов лето становится идеальным временем для приведения себя в желаемую форму: температура отбивает всякое желание переедать выше нормы, организм сам требует много жидкости, пора набираться витаминов – все эти факторы только способствуют похудению.

Только какую же диету выбрать из изобилия доступных вариантов? Рекомендуем вам полезную, питательную и довольно бюджетную помидорную диету!

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Помидоры, как и все красные овощи, полны витаминов А и нескольких группы В, что благотворно влияет на работу сердца и кровеносной системы. Также этот овощ (на самом деле – ягода), содержит мало калорий, но при этом много сока и подходит в качестве закуски к другим блюдам или полноценного перекуса. Как приятно съесть целый сочный спелый томат, откусывая его как яблоко!

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Кроме того, помните про ликопин, по содержанию которого красные и оранжевые томаты — чемпионы не только среди овощей и даже фруктов. Так вот ликопин признан самым мощным противораковым природным антиоксидантом, неделя томатной диеты — отличная профилактика самого страшного заволевания.

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Помидорная диета концентрируется на том, чтобы ввести этот овощ во все салаты и приемы пищи, а еще подсказывает выбрать именно помидор для перебивания аппетита, если вы чувствуете, что проголодались.

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Ниже даем основные правила соблюдения этой диеты:

  1. Томаты самые полезные и диетические в своем свежем, необработанном виде: при консервировании или жарке их свойства теряются. Поэтому наслаждаемся свежими помидорами!
  2. После каждого перекуса помидорами или приема пиши с их наличием стоит прополоскать зубы. В помидорах содержатся несколько агрессивных кислот, что отрицательно влияют на зубную эмаль. Полноценно чистить зубы необязательно, ведь слишком частая процедура сама по себе истончает и травмирует эмаль, но просто прополоскать водой нужно обязательно.
  3. Помидоры надо кушать с завтраком, обедом и ужином, все перекусы — тоже помидорные. Но не надо начитаться с томатов, сначала утром съесть что-то другое или выпить томатный сок.
  4. Не стоит садиться на томатную диету людям, у которых диагностированы заболевания почек, нарушена работа ЖКТ или есть хронические проблемы в этой области. Те же агрессивные кислоты, описанные выше, могут вызывать гастрит у склонных к нему людей или способствовать его возникновению. Соблюдение любых диет, а не только помидорной, противопоказано детям и беременным, подросткам и кормящим мамам – просто нежелательно. Но при необходимости женщина, что хочет вернуться к старым формам и уверена в сбалансированности остальной части рациона, вполне может попробовать увеличить в нём количество помидоров.

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Как незаметно и с удовольствием ввести в свою жизнь сочные румяные томаты? Есть лучшие идеи и советы, которые только повышают эффективность этой диеты:

После пробуждения натощак хорошо идет томатный сок. Только не солите его слишком сильно и делайте перерывы в таком «пре-завтраке», чтобы не расстроить желудок кислотами (через день).

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

На завтрак после такого начала дня отлично подойдут вареные или поджаренные на глазунью яйца с ломтиками помидоров.

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Есть и отличный рецепт для салата, который вполне заменит готовый обед: нарубите несколько листьев крупной зелени (салат, базилик, руккола), нарежьте 2 помидора и добавьте еще 1 любой овощ по желанию. Помните, что мясо – это не овощ!). В томатной диете ешьте только отварное мясо или рыбу.

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Стоит также исследовать тему томатных супов: существуют крем-супы с томатным соком, борщи или бульоны с томатной пастой и другие интересные рецепты. Выбирайте подходящий вам по калорийности и вкусу!

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Самое удачное сочетание — томаты и мягкий сыр.

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Каждый прием пищи наполовину или даже на 2/3 должен состоять из томатов.

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Кетчуп в помидорной диете для похудения запрещен!

Как уже замечалось ранее, в качестве полдника или перекуса целый мытый помидор или стакан томатного сока работает на ура.

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

И кстати, есть даже томатные десерты. Попробуйте — вам понравится. Например:

Сорбет из помидоров с розмарином

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Неделя "помидорного" рациона - и минус 5 кг

Томатный конфитюр

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх