На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Detki.Guru

63 подписчика

Свежие комментарии

  • Валерий Светлый
    Ранняя беременность - это следствие невоспитанности и необразованности, а также общественной распущенности. Это ужас ...«Сказал: «классно...
  • Степан Капуста
    Существует суррогатное материнство. Возможно поздновато этот метод внедрили, учитывая возраст родителя? Или можно был...Стало известно, п...
  • Алексей Плаксин
    Хочешь сдавать экзамен-будь любезна одеваться на сдачу без металлических деталей. И пирсинга. Иначе-личный досмотр. К...«Если хочешь прой...

Как вернуть порядок в свою жизнь с появлением маленького ребенка – эффективные способы

Ребенок родился, и ваш упорядоченный мир перевернулся? Все уже не так, как раньше, время на сон с трудом находится, внезапно весь день совсем запутался, и вы уже никуда и ничего не успеваете? И при этом ощущение, что постоянно крутитесь как белка в колесе? Спокойно, так себя чувствует большинство новоиспеченных родителей!

Существует множество способов, как вернуть порядок в свою жизнь с ребенком. Конечно, они не являются истиной в последней инстанции, только вам решать, как вы сформируете свою повседневную жизнь с малышом. Но, может быть, та или иная идея поможет вам найти больше времени, чтобы снова нормально жить и больше успевать.

Всегда вставайте в одно и то же время

Хотя очень заманчиво оставаться в постели все утро, потому что ночь с новорожденным была очень утомительной, это хорошая идея только в исключительных случаях. Потому что ваш малыш не усвоит разницу между днем и ночью и не привыкнет к фиксированному ритму. Надежный график обеспечивает уверенность всем членам семьи и, в конечном счете, приводит к лучшему засыпанию и продолжительному сну у младенца. Так что вставайте с постели и начинайте день.

Выходите на прогулку утром

Чтобы получить суточную дозу свежего воздуха, было бы неплохо выйти утром на улицу. Таким образом, вы успешно выполните этот пункт и можете спокойно заниматься другими делами, пользуясь остальной частью дня.

Утренняя прогулка будет полезна новорожденному.

Кроме того, и ваше кровообращение будет улучшаться. Конечно, вы также можете совместить прогулку с небольшими делами типа захода в супермаркет. Однако лучше оставить машину и отправиться пешком.

Визиты к врачу тоже лучше совершать утром

Старайтесь планировать визиты к врачу в начале дня. Тогда ваш ребенок все еще в хорошем настроении и, если повезет, может даже вздремнуть. Если вы дошли до врача пешком, вы только что совершили и свою утреннюю прогулку.

Ищите группы или курсы для малышей, которые проходят утром

Если ваш ребенок более беспокойный по характеру, чем другие дети, вам следует избегать увлекательных занятий во второй половине дня. Поэтому желательно выбрать курсы и группы (например, плавание), которые проходят утром, если они есть в вашем районе. После этого ваш малыш устанет и, возможно, уснет в машине, а вы сможете отдохнуть и спокойно доехать домой. Затем вы можете провести остаток дня полностью расслабленными.

Установите фиксированное время обеда

Если вы пытаетесь установить режим, самый простой способ сделать это — установить фиксированное время пробуждения и фиксированное время обеда. Остаток дня позаботится о себе самостоятельно, так сказать.

Даже если ваш ребенок все еще находится на грудном вскармливании, вы можете попытаться планировать кормление грудью шаг за шагом в удобное для вас время.

Безусловно, будут фазы, когда все снова смешается. Но если раньше был ритм, то после такой фазы его легче найти снова, чем когда все всегда хаотично. В детских садах обед часто едят около 11:30, а ложатся спать около 12:30. В зависимости от того, во сколько вы встаете утром, это также может иметь смысл для вас. Может быть, вы можете съесть что-нибудь, если вы не очень голодны. После этого вы можете запланировать сон для ребенка и себя. Даже если вы вздремнете всего на 30 минут, а затем займетесь домашними делами, это даст вам силы на остаток дня.

Максимально сократите домашнее хозяйство до дел первой необходимости

Родители часто чрезмерно утомляются, пытаясь сделать все идеально. Если к этому добавить постоянное недосыпание, они быстро достигают пределов своей работоспособности.

Поэтому хорошенько подумайте, какие вещи действительно необходимы, чтобы чувствовать себя дома хорошо.

Минимум влажной уборки, конечно, тоже необходим из-за ребенка, но дом все равно не должен быть полностью стерильным. Нет необходимости каждый день пылесосить или мыть полы. Попробуйте попросить кого-то сделать что-нибудь по дому за вас, если вы не можете сделать это самостоятельно. Если муж, родители, бабушка и дедушка не могут помочь, неплохо было бы организовать наемную помощницу на переходный период. Но даже бытовая техника уже станет отличным подспорьем.

Договоритесь о фиксированном времени посещения

Если вы хотите пригласить в гости друзей или семью, то послеобеденное время — хорошее время. Чтобы ваш ритм не сбивался, может быть очень полезно договориться о фиксированном времени для таких посещений и следить за тем, чтобы каждый гость придерживался их.

Некоторые люди не имеют собственных детей или их дети другие по характеру, поэтому просто не видят, что малышу сейчас нужен отдых.

Тогда вам лучше встретиться на нейтральной территории. Таким образом, вы можете легко решить для себя, когда пора идти домой. Не расстраивайтесь из-за друзей, у которых нет детей, даже если они жалуются на вашу негибкость. Большинство из них достаточно рано узнают, что на самом деле означает иметь детей. Когда ваш ребенок подрастет, вы снова сможете ослабить жесткие правила.

Не делайте ничего слишком активного ранним вечером

Это не значит, что вы должны впадать в состояние безделья после 17:00. Но вместо этого старайтесь проводить свободное время со своими близкими всей семьей. К примеру, понятие «качественное время» описывает это очень хорошо. Вместо того, чтобы торопиться на курсы раннего детского развития, прогулку или встречу, лучше сосредоточиться на ребенке и партнере и расти вместе как семья.

Кроме того, вашему малышу будет легче успокоиться перед сном, если его заранее не засыпать слишком большим количеством впечатлений.

Есть всей семьей

Если ваш партнер работает в течение дня, обычно в качестве семейного приема пищи остается только ужин. Совместный прием пищи — это прекрасно, и со временем он будет становиться все более и более важным для вашего ребенка. Пусть это правило кажется немного занудным: если вам удастся поесть около 18:00, у вас еще будет достаточно времени для приятного вечера.

Введите вечерние традиции

Даже младенцы получают пользу от фиксированных процедур и ритуалов. Они дают безопасность и помогают малышам лучше успокоиться. Особенно вечером имеет смысл всегда действовать одинаково. Например, начните с приглушения света и включения тихой музыки.

Купайте или мойте ребенка, одевайте его в пижаму, кормите и обнимайте его, пока вы поете или заводите музыкальную шкатулку.

Вечерняя программа не должна быть слишком длинной, но может длиться дольше, чем дневная. Это должно начинаться в одно и то же время, если это возможно. Таким образом, ваш ребенок быстро узнает, когда пора спать.

Время для партнера

Если ваш ребенок не просыпается все время, а такие фазы у него все равно будут, вечером у вас найдется время друг для друга. Если партнер, который не укладывает ребенка спать, вместо этого занимается домашними делами, вы можете провести остаток вечера, отдыхая, например, побаловав друг друга массажем или просто обнимаясь под просмотр сериала.

Установите фиксированные дни для покупок

Составьте недельный план питания и на его основе список продуктов. Если вы спросите своих родителей, бабушек и дедушек, вы, возможно, с удивлением узнаете, что они делают это уже в течение долгого времени и прекрасно успевают закупать продукты по списку и готовить по меню. Почему бы не поучиться у старшего поколения? Вечер пятницы обычно используется для основных покупок, но утро субботы также хорошее время. Когда вы делаете покупки по списку, вы ничего не забываете, и вы можете быстрее ориентироваться с готовкой в течение недели. Мелочи будет можно купить в течение недели.

Когда у вас маленький ребенок, нет ничего плохого в использовании замороженных овощей или качественных полуфабрикатов.

Можно замораживать самостоятельно. Так ничего не портится и витамины тоже не так быстро теряются.

Готовьте заранее на выходных

Если вы делали покупки по плану, у вас уже есть приблизительное представление о том, что и когда есть. Иногда имеет смысл заранее приготовить на неделю. Такие блюда, как тефтели или котлеты, хорошо замораживаются. Просто добавьте в течение недели немного картофеля и овощей, и обед готов. Конечно, не все реально приготовить заранее, но многое можно. И даже первые детские каши можно заморозить порционно и подогреть при необходимости.

Сделайте это как можно проще для себя, чтобы у вас было больше времени для других дел в течение недели.

Используйте воскресенье для приятных семейных прогулок

Воскресенье — классический семейный день, и на то есть веские причины. Все, что откладывалось за неделю, обычно делается в субботу и у вас снова появляется больше времени для семьи. Делайте что-нибудь приятное вместо того, чтобы валяться дома на диване. Особые воспоминания сливаются воедино и остаются навсегда в памяти всех членов семьи.

Организуйте фиксированные дни для своих дел и хобби

Когда ребенок растет, и партнер может присмотреть за ним, пора снова начать думать о себе. Даже маме время от времени нужен отдых.

Договоритесь о фиксированных днях и часах, когда каждый из вас может сделать что-то для себя.

Ходите ли вы в спортзал или гуляете по магазинам с друзьями, решать вам. Важно то, что вы сможете снова быть собой. Кстати, это так же важно для вашего партнера. Время от времени отпускайте его заниматься его делами, иначе может случиться так, что в один прекрасный день все станет для него слишком трудным и в семье начнутся конфликты.

Постепенно знакомьте ребенка с другими воспитателями

Чем раньше ваш ребенок примет других постоянных воспитателей, тем лучше для вас в долгосрочной перспективе. Это не означает, что малыш будет раздаваться всем, кто изъявит желание с ним посидеть. В идеале неподалеку живет подруга, мама или сестра, которые с раннего возраста проводят много времени с вами и ребенком. Отец также играет важную роль. Ему должно быть позволено проводить с малышом как можно больше времени. Младенцы, у которых есть более одного доверенного человека, позже становятся менее стеснительными.

Когда рядом нет семьи или друзей, подумайте о надежной няне.

В случае, если вы кормите грудью, вы можете попрактиковаться в сцеживании молока на раннем этапе, чтобы отлучаться более чем на час позже, при подросшем малыше.

Однако есть и такие дети, которые просто не хотят расставаться с матерью. Обычно это более или менее продолжительные фазы, в которых малыши особенно цепляются за мам. Продолжайте пытаться ввести в круг доверия других взрослых, но оставайтесь рядом. Если это совсем не работает, примите тревогу вашего ребенка по поводу разлуки и дайте ему еще несколько недель (или месяцев).

Самые читаемые материалы на эту тему:

➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх